«Секрет идеальной фигуры», посещение spa-зоны или занятий zumba и фитнесом от клуба «Фитнес Империя»

Аэробика — это гимнастика, выполняемая под музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений. Это целый комплекс из разнообразных движений, который включает в себя ходьбу, бег, прыжки и упражнения на гибкость. Чаще всего аэробику используют для поддержания тела в тонусе, тренировки мышц и общего оздоровления организма. Но также эффективна она в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.

Чаще всего тренировки включают в себя элементы танца, которые участники группы выполняют синхронно. Различают оздоровительную, спортивно-оздоровительную и спортивную аэробику. Также существуют аэробика без применения специального оборудования и тренажеров, степ-аэробика с использованием платформы и фитбол-аэробика на гимнастических шарах.

Сауна — это отличный способ укрепить иммунитет, избавиться от многих недугов, снять как физическое, так и эмоциональное напряжение. Посещение сауны самым положительным образом сказывается на работе многих органов. Во время парения под действием высокой температуры и низкой влажности происходит обильное потоотделение, в результате которого организм освобождается от шлаков и токсинов. Чтобы поддерживать водный баланс, рекомендуется выпивать достаточное количество воды как перед парением, так и после него.

Посещение сауны также рекомендовано для профилактики и лечения простудных заболеваний, после интенсивных физических нагрузок и при болях в мышцах. А кожа после парения становится просто волшебной! Она приобретает здоровый цвет, упругость и удивительную гладкость.

Бассейн снискал популярность благодаря своему оздоравливающему действию на организм человека. Очевидно, что плавание укрепляет мускулатуру и развивает силу мышц. Но этим положительное влияние водных нагрузок не ограничивается.

Плавание — один из видов аэробной тренировки. Оно благотворно действует на суставы и связки, повышая их гибкость. Во время занятий интенсивно работают дыхательная и сердечно-сосудистая системы, происходит насыщение мышц кислородом. Также активизируется кровообращение, усиливается сжигание жиров. Выбор того или иного стиля плавания позволяет воздействовать на различные проблемные области фигуры.

Занятия Zumba — это танцевальный фитнес-класс в стиле латино, подходящий людям с любым уровнем физической подготовки. Это танцы, веселье, вечеринка, общение.